Điều chỉnh cỡ chữ trong game nếu phải nheo mắt.
Xoay vai và cổ nhẹ nhàng sau mỗi buổi chơi. Kiểm tra lại tư thế sau mỗi mười lăm phút.
Đặt chân chạm đất khi ngồi ghế. Nghỉ ngơi đúng lúc giúp giữ phong độ lâu dài hơn cố chơi thêm.
Chơi xong nên nhìn ra cửa sổ một lúc. Kê gối sau lưng khi ngồi lâu.
Chơi ở tư thế cố định quá lâu gây tê chân. Mắt điều tiết bằng cách co cơ để kéo thủy tinh thể phồng lên.
Ngồi ghế có tựa lưng tốt hơn ngồi bệt. Nước mắt bay hơi nhanh hơn khi mắt ít khép lại.
Đổi hướng quạt đơn giản hơn mọi cách khác. Giữ cổ tay thẳng tự nhiên khi dùng bàn phím.
Một chiếc khăn cuộn chèn sau lưng cũng đủ đỡ phần thắt lưng. Ngón cái đau âm ỉ là dấu hiệu bấm quá lâu.
Người đeo kính nên kiểm tra độ định kỳ. Một số người đau ngón cái do bấm nút ảo quá lâu, đổi cách điều khiển giúp giảm.
Nhìn xa cho cơ đó duỗi ra là cách nghỉ đúng. Đừng chơi trên giường với tư thế vặn người.
Kiểm tra tư thế cổ tay nếu thấy tê tay sau khi chơi. Ghi nhớ cảm giác cơ thể sau buổi chơi để điều chỉnh lần sau.
Ngủ đủ ảnh hưởng tới phản xạ nhiều hơn người chơi nghĩ. Đặt nhắc nghỉ thiết thực hơn mua kính lọc.
Chữ nhỏ khiến người chơi rướn cổ về trước. Có game cho giảm hiệu ứng nhấp nháy, bật lên nếu nhạy cảm với ánh sáng.
Đèn chiếu thẳng vào mặt kính gây chói và bắt phải nheo mắt. Đặt ly nước gần chỗ ngồi để nhớ uống.
Một số triệu chứng mỏi mắt giảm hẳn khi tăng cỡ chữ. Chớp mắt chậm và sâu vài lần giúp mắt bớt khô.
Dù vậy người theo được vẫn báo đỡ mỏi hơn. Đừng chơi khi đang đau đầu.
Đừng cúi gập cổ khi nhìn màn hình. Phòng bật điều hòa làm mắt khô nhanh hơn.
Nhìn ra cửa sổ là cách dễ nhất trong phòng nhỏ. Tăng cỡ chữ giải quyết được cả mỏi mắt lẫn mỏi cổ.
Một số game cho tăng độ tương phản giúp nhìn rõ hơn. Thiếu ngủ kéo phản xạ xuống mạnh hơn bất kỳ thiết lập nào.
Khuỷu tay có điểm tựa thì tay đỡ run ở lượt dài. Đừng đeo tai nghe âm lượng lớn suốt buổi.
Đặt màn hình ngang tầm mắt. Con số đó chọn cho dễ nhớ, chưa có nghiên cứu kiểm chứng.
Nghe nhạc nền nhỏ giúp thư giãn nhưng đừng để át tín hiệu game. Giữ khuỷu tay gập khoảng chín mươi độ khi dùng bàn phím.
Âm lượng vừa đủ nghe tín hiệu là được. Giơ máy ngang ngực đỡ mỏi cổ hơn để trong lòng.
Kiểm tra xem kính có bị mờ hay xước không. Kê một chiếc gối mỏng sau thắt lưng giữ được đường cong tự nhiên.
Đặt nhắc nghỉ trên điện thoại nếu hay quên. Khoảng cách hợp lý với điện thoại là chừng một cánh tay.
Nhắm mắt chỉ giúp bớt khô chứ không giúp cơ điều tiết nghỉ. Đổi sang thao tác vuốt cho ngón cái nghỉ.
Chỉnh độ sáng màn hình gần bằng bức tường phía sau máy là vừa.
09-15
Ánh sáng phòng nên sáng tương đương màn hình để mắt không phải điều tiết nhiều.
09-15
Đừng chơi ngay sau khi vừa ăn no.
09-15
Sunday
09-15
