Mắt điều tiết bằng cách co cơ để kéo thủy tinh thể phồng lên.
Đèn nền phía sau màn hình giảm chênh lệch đó. Cổ tay gập lâu một góc gây tê ngón.
Đặt màn hình ngang tầm mắt. Nghỉ mắt bằng cách nhắm lại vài giây cũng có ích.
Khoảng cách hợp lý với điện thoại là chừng một cánh tay. Kiểm tra lại tư thế sau mỗi mười lăm phút.
Cổ tay nên có điểm tựa khi chơi trên máy tính. Chữ nhỏ khiến người chơi rướn cổ về trước.
Giữ khuỷu tay gập khoảng chín mươi độ khi dùng bàn phím. Màn sáng hơn phòng nhiều lần thì mắt phải điều tiết liên tục.
Nước mắt bay hơi nhanh hơn khi mắt ít khép lại. Một số người đau ngón cái do bấm nút ảo quá lâu, đổi cách điều khiển giúp giảm.
Một chiếc khăn cuộn chèn sau lưng cũng đủ đỡ phần thắt lưng. Phòng tối cộng màn hình sáng là mỏi mắt nhanh nhất.
Nằm chơi làm cổ gập mạnh hơn mọi tư thế ngồi. Mỏi mắt phần nhiều do chớp mắt ít đi khi tập trung.
Quạt thổi thẳng vào mặt cũng vậy. Kê một chiếc gối mỏng sau thắt lưng giữ được đường cong tự nhiên.
Đặt ly nước gần chỗ ngồi để nhớ uống. Kiểm tra ánh sáng phía sau lưng để tránh phản chiếu lên màn hình.
Một chiếc giá đỡ rẻ tiền xử lý được phần lớn vấn đề tư thế. Dù vậy người theo được vẫn báo đỡ mỏi hơn.
Nhịp chớp mắt giảm rõ khi tập trung nhìn màn hình. Đừng chơi ngay sau khi vừa ăn no.
Chơi game là để thư giãn, đau mỏi là dấu hiệu cần dừng. Đèn nền phía sau màn hình giúp giảm chênh lệch.
Nghỉ ngơi đúng lúc giúp giữ phong độ lâu dài hơn cố chơi thêm. Chơi xong nên nhìn ra cửa sổ một lúc.
Cơ thể báo sớm hơn thành tích, để ý nó trước khi để ý điểm số. Chỉnh độ sáng màn hình gần bằng bức tường phía sau máy là vừa.
Một buổi chơi ngắn mà tỉnh táo hiệu quả hơn buổi dài mà mệt. Đặt chân chạm sàn thay vì vắt chéo suốt buổi.
Khoảng cách hợp lý là chừng một cánh tay với màn hình điện thoại. Đổi sang thao tác vuốt giúp ngón cái nghỉ.
Ngồi thẳng lưng đỡ mỏi hơn nằm chơi. Để điện thoại lên giá đỡ khi xem hướng dẫn dài.
Để cả hai bàn chân đặt phẳng xuống nền. Điều chỉnh cỡ chữ trong game nếu phải nheo mắt.
Giảm độ sáng vào buổi tối. Nhìn ra cửa sổ là cách dễ nhất trong phòng nhỏ.
Ánh nắng chiếu trực tiếp vào màn hình làm chói, khó nhìn khi chơi ngoài trời buổi trưa. Chơi ở tư thế cố định quá lâu gây tê chân.
Đừng để quạt thổi thẳng vào mắt khi chơi lâu. Giơ máy ngang ngực đỡ mỏi cổ hơn để trong lòng.
Đừng chơi trong phòng tối hoàn toàn. Chơi ở nơi thoáng khí dễ chịu hơn phòng kín.
Đau mỏi kéo dài sau khi nghỉ thì nên đi khám. Duỗi ngón tay vài lần giữa các trận.
Đổi góc ngồi hiệu quả hơn tăng độ sáng. Thiếu ngủ kéo phản xạ xuống mạnh hơn bất kỳ thiết lập nào.
Xoay cổ tay theo vòng tròn vài lần giữa các trận.
09-14
Nhìn xa cho cơ đó duỗi ra là cách nghỉ đúng.
09-14
Chớp mắt nhiều hơn khi chơi lâu.
09-14
Sunday
09-14
